Правила ухода за кожей, диета

Существует много различных причин приводящих к высыпаниям на коже.

Это и наследственная предрасположенность, и нарушения в работе кишечника, печени, дисбаланс эндокринной системы, нарушения иммунитета, нарушенная работа кожных желез, чрезмерное размножение микроорганизмов, неправильное питание, злоупотребление лекарственными препаратами, стрессы и много другое. Поэтому лечение проблемной кожи должно быть комплексным. В борьбе с прыщами следует действовать одновременно с разных сторон! Важно действовать разумно и безопасно.

 правила ухода за кожей

Для предупреждения появления прыщей следует придерживаться простых рекомендаций:

1. Умывать лицо два раза в день, теплой водой с мягким моющим средством, подходящим под тип кожи, не тереть и не чесать кожу. PH лосьонов и гелей для умывания должен быть в пределах 5,0-5,5, или содержать перекись бензоила (рекомендации американских косметологов).
2. Нельзя самостоятельно выдавливать прыщи, это приводит к появлению новых высыпаний. Могут остаться рубцы.
3. Важно не прикасаться к коже руками и другими предметами, устранить раздражители (например: повязки на лоб, волосы, ниспадающие на лицо, лаки для причесок, все это раздражает кожу и способствует размножению на ней бактерий).
4. Сведите до минимума декоративную косметику, старую, изменившую свой запах, необходимо выбрасывать. Обязательно снимайте макияж перед сном, регулярно меняйте и утюжьте с паром постельное белье.
5. Мужчинам необходимо правильно подбирать бритву, чтобы свести до минимума раздражение кожи. Не забывайте тщательно намыливать и разогревать лицо перед бритьем.
6. Кожа будет выглядеть более здоровой при активном образе жизни. Чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь спортом.

 диета при угревой сыпи и акне .То, что мы едим, очень сильно влияет на внешний вид. Не стоит забывать, что кожа- орган выделения, через кожу организм покидают соли тяжелых металлов, продукты обмена веществ и другие токсические вещества. Не стоит нагружать свою кожу, следите за тем, что вы кладете себе в рот.
Лучше свести до минимума жирную пищу, острое, жареное, сладости, кофе и алкоголь. Продукты с высоким содержанием одновременно жира и углеводов — крайне вредны. Мороженое, картошка фри, гамбургеры, пончики, круасаны, картофельные чипсы не следует есть, если вы хотите быть здоровыми и иметь гладкую, красивую кожу! Не пейте сладкой газированной воды. Куда полезнее минеральная.
Предпочтение отдавайте хлебу из пшеницы грубого помола, неочищенному рису, яблокам, грушам, сливам, персикам, грейпфрутам, фруктовым сокам без сахара, овощам. Полезен зеленый салат, орехи, горький шоколад (не менее 80% какао), молочные продукты, нежирное мясо, рыба, макароны из твердых сортов пшеницы. Салаты заправляйте смесью растительного масла и уксуса.